Ka ikaika a me ka mana hoʻomaʻamaʻa hoʻomaʻamaʻa

E kiʻi ikaika a ikaika loa

Ua kūpono loa kēia pūpū pale i nā mea hoʻokūkū e nānā nei e kūkulu i ko lākou ikaika a me ka mana a loaʻa kahi kihi hoʻokūkū. Ua hoʻolālāʻia ia e kōkua i ke kaʻa kaʻa kaʻa hou me nā pale'ē aʻe. E kūkulu i kāu mau hiʻohiʻona kino a nānā iāʻoe iho i hoʻomaikaʻi iāʻoe e hōʻeha i ka hoʻokūkū.

E ho'āʻo i kāu mau palena

Hele mai ka pūnaehana hoʻomaʻamaʻa me kahi kino kino maikaʻiʻole a me ke kāʻei holoi a me nā mea kilokilo a me ka puluʻulaʻula a me ka paʻakikī paʻakikī Hāʻawi kēia i nā mea pāʻani āpau e hoʻonui iā lākou iho a me ka palena o ka hōʻikeʻana o ka pūnāwai. Hāʻawi nā pale pale pale pale i nā mea hōʻoluʻolu i ka wā e aʻo ai. E kāʻei iāʻoe iho a me ke kaʻaahi ma ka hōʻoluʻolu a me ka hilinaʻi.

Ke ola i kou kino

E hana ma mua,ʻo ka neʻeʻana a me nā neʻe o nā neʻe e hoʻokiʻekiʻe hou i kāu pāʻani. E kōkua ke kū'ē i ka hoʻomohalaʻana i kou mana, ikaika a me ka ikaika a me ka ikaika e kōkua iāʻoe e hoʻokō i ka hana kūpono loa. E hoʻohana i ka papaʻa hoʻomaʻamaʻa me kā mākou mau māka papa no ka hoʻomaʻamaʻa maikaʻiʻana a me ke kūlana kino.

Kaʻaahi me ke kumu

Hāʻawiʻia i ka nohoʻana o 100lb i hanaʻia, ua hanaʻia ka pahu pahu mai nā pahu kīwaha i nā'āpana e piʻi ai a hiki i 3 mau mika. E hoʻokūkū iāʻoe iho a me ka pāluaʻelua i ka pūpū e hāʻawi i ka pale hou i ka wā aʻo.