E huki i nā mea kōkua kōkua

AHoʻolālā kūpono

Maʻalahi e hoʻoponopono i ka lōʻihi, maʻalahi ke hoʻoponopono ma luna o ka pahu.

Kūpono no ka holomua holomua a me nā hoʻomaka

Inā loaʻa iāʻoe kahi paʻakikī paʻakikī e hana a hikiʻole ke hoʻokele e mālama i ka ikaika likeʻole e kōkua iāʻoe e hoʻohui hou iāʻoe

Maʻalahi e wehe, hoʻonoho a hoʻoponopono

ʻEkolu mau mea paʻa i hoʻopaʻaʻia a me ka palekana e hana i loko o nā wahi i hiki ke hoʻololiʻia i keʻano o ka lōʻihi a me nā mea e hana ai i keʻano o ka lōʻihi.

Nā pale palekana

Pale aku me nā pale'ē aʻe e pili ana i nā tubes pale,ʻaʻole ponoʻoe e hopohopo e pili ana i ka hōʻemiʻana i ka hopena o ka hopena o ka hopena.

UKe hoʻomaʻamaʻa kino kino kino

E poina i ka hoʻomaʻamaʻaʻana i keʻano o ka gym, hiki iāʻoe ke hana i kēia mau hana hoʻomaʻamaʻa i kekahi mau minuke, i loko o kahi manawa. Hiki ke hoʻohanaʻia ka band kūpono e like me nā hana he nui.

E huki hou i ke kōkua kōkua iāʻoe e hoʻonui hou i kou ikaika a hiki iāʻoe ke hana i kahi huki piha i kāu iho. E hoʻomaʻamaʻa i kou mau lima, nā poʻohiwi a me nā wāwae me ka mana o ka mana, kūpono no ka hukiʻana, e piʻi ana i nā hoʻomaʻamaʻa ikaika a iʻole nā ​​hoʻomaʻamaʻa ikaika a iʻole nā ​​hana ikaika.