ʻO Mulpa Stock Stocking Yoga
★ʻO keʻano: Elastic band
★ Kumuhana: Nylon + Latex
★ pili: muscle e kau ana, yoga e hoʻomaʻamaʻa, makemake maikaʻi, kūpono, hula, hula a iʻole
★ Kāleka:ʻulaʻulaʻeleʻele,ʻulaʻula keʻokeʻo
Pi 9
★ Sigu X
E kōkua iāʻoe e hoʻoponopono i ka shug shrug, ua hoʻi houʻia a me ke kīwaha. E hoʻoponopono i nā Pose Dance Pose, hoʻomaikaʻi i ka maʻalahi o ke kino. Maikaʻi no ka hoʻonohonoho hoʻonohonoho a me ke kaulike o ka hoʻolālāʻana a me ke aʻoʻana. Kōkua i ka hoʻomaʻamaʻaʻana i kāu mauʻuhane. 8/9 Hoʻolālā Loko, hāʻawi i ka lumi a me ke keʻena a me ke kū'ē no ke koho, e hui i kāu mau pono. Pono maikaʻi no nā kāne a me nā wahine maikaʻi, e like me yoga, squatt
Elasticity maikaʻi:Ua kūpono kēia mau kaula i nā wāwae no nā wāwae kiʻekiʻe kiʻekiʻe a me ka manawa ma hope, me kaʻoluʻolu maikaʻi
Nā LĀLOHE PERULLY:ʻO ke kāʻei o ke kāʻei me nā loops he nui nā lolo, he nui keʻano o ka interval, hiki iāʻoe ke hoʻololi i ke koena e huki ai i nā wāwae o kāu keiki.
ʻO kēia mau pale pale o YoGant e kōkua nui i ka hoʻomaikaʻiʻana i keʻano o ke kino a me ka maʻalahi, no laila hiki iāʻoe ke hauʻoli i kahi kiʻekiʻe o ka paʻakikī i ka wā eʻoi aku ai.
Ke noi nui:Hoʻohana nuiʻia kēia band resisticing back no ka latin, gymnastics, piha piha
Mea Hana: Ua loaʻa iā mākou ma mua o 10 mau makahiki e hana ai i kaʻike. Hoʻonohonohoʻia mākou i ka pae mua o ka mana o ka pono a hōʻoia mākou i kā mākou mea kūʻai aku e loaʻa ai nā huahana maikaʻi no hiki iā lākou ke kūʻai aku i nā mea kūʻai aku.
Kumukūʻai kūpono: hāʻawi mākou i kā mākou mea kūʻai aku me ka maikaʻi a me ke kumukūʻai hoihoi.
ʻO ka lawelawe:ʻO ka mea i hōʻoiaʻia, ka hāʻawiʻana i ka manawa e hoʻouna ai, i ka manawa e pili ana i nā kelepona kūʻai aku a me nā leka uila i kā mākou mea kūʻai aku i kā mākou mea kūʻai aku.
