Hiki ke hoʻololi ʻia nā pūʻulu me ka pā

ʻO ka wehewehe pōkole:

Nā Pānaʻi Paʻi Paʻi Paʻi Paʻa Paʻa-Paʻa Push Up Hiki ke hoʻololi ʻia me ka pā no ka hoʻomaʻamaʻa ʻana i ka lima hoʻoikaika kino home.


Huahana Huahana

Huahana Huahana

Nā hiʻohiʻona

Mea Kūlana Kiʻekiʻe

ʻO ka papa palupalu me 2 mau pahu pahu no ka hōʻoluʻolu mau i ka wā o ka neʻe pinepine ʻana e pale ai i ka ʻeha.Hana ʻia nā mea hana o ka umauma me ka latex maoli, nona ka elasticity maikaʻi.Hiki i ka lima ke pale i ka paipu latex a pale i ka mea hoʻohana mai ka hahau ʻana i ka wā e haki koke ai ka paipu kūpaʻa.

ʻO ka ʻoluʻolu a me ka ʻoluʻolu

Hana ʻia me nā mea paʻa a mānoanoa, ʻaʻole e hōʻeha i kou kua.

Hiki & Māmā

Hoʻopau i nā mea kaumaha, hauʻoli i ka hoʻomaʻamaʻa me ka ʻole o ka palena o kahi.Hiki iā ʻoe ke hoʻomaʻamaʻa haʻahaʻa haʻuki ma kou home, keʻena a i ʻole kahi hana.

Kū'ē hiki ke hoʻoponopono

Hoʻoponopono i ke kū'ē e kūpono i kou pae hoʻoikaika kino ma ka hoʻonui ʻana a i ʻole ka hoʻohaʻahaʻa ʻana i ka hui kūʻē.ʻO ka koho maikaʻi loa no nā poʻe hoʻomaka a me nā ʻoihana.

6

ʻO ka ʻoluʻolu a me ka ʻoluʻolu

Hana ʻia me nā mea paʻa a mānoanoa, ʻaʻole e hōʻeha i kou kua.

7

ʻO ka lōʻihi mua o kēia hāmeʻa he 83 cm a ʻo ka lōʻihi o ka lōʻihi he 230 cm.

Kū'ē hiki ke hoʻoponopono

ʻO ka 45LB / 60LB / 70LB / 90LB / 120LB / 150LB ka pae kiʻekiʻe loa.Hiki iā ʻoe ke hoʻololi i nā pūʻali i nā pae haʻahaʻa e hana i nā ʻano hana like ʻole.E hoʻololi i ke kūpaʻa e kūpono i kou pae kino ma ka hoʻonui ʻana a i ʻole ka hōʻemi ʻana i ka hui kūʻē.ʻO ka koho maikaʻi loa no nā mea hoʻomaka a me nā ʻoihana.

Hoʻohana nui ʻia

Paʻa pale kūpono me nā kaula no ka huki ʻana i ka hoʻomaʻamaʻa, ka pahu paʻi, ka hoʻoikaika ʻana i luna, ka hoʻomaʻamaʻa umauma, ka hoʻomaʻamaʻa lima, ka hoʻomaʻamaʻa poʻohiwi a me ke kua, a pēlā aku.

8

ʻO ka hōʻoia maikaʻi

Ma ke ʻano he mea hana i hōʻoia ʻia e BSCI, ua hoʻokō mākou i ka ʻōnaehana hōʻoia maikaʻi loa mai ka nānā ʻana i ka hana hoʻomohala ʻana i ka mana a hiki i ka nānā hope a me ka hoʻopili ʻana.

lawelawe mālama-mea kūʻai

Hoʻomaopopo mākou e pane ʻia kāu mau nīnau i loko o 24 mau hola a hāʻawi ʻia kāu mau kauoha i ka manawa.


  • Mua:
  • Aʻe: